Auteur: Phons

Op zaterdag 18 november is de 1e officiële LFTR clubloop gehouden. De leden konden kiezen uit een route van 5 of van 7,5 kilometer.
De deelnemers aan de Yakult Start to Run van dit najaar, hebben vandaag hun 5 kilometer testloop gedaan.

Met een flinke groep werd de warming-up op het Ketelhavenplein uitgevoerd. Het is leuk om te zien dat een aantal bewoners al supporter zijn geworden. Met belangstelling werden onze oefeningen bekeken.

Alle deelnemers hebben de tempoloop met goed gevolg afgelegd.
De resultaten:

 

5 kilometer

7,5 kilometer

Met dank aan Hans van de Wiel voor het registreren van de tijden.

Na een goede cooling down werd er onder het genot van koffie/thee en versnaperingen gezellig nagepraat.

Nancy Adams van Pristine Yoga & Pilates is in november in de ruimte van de Kinderfysio van Tilburg Reeshof met Yoga en Pilates lessen begonnen.
Ze biedt alle leden van de LFTR op maandag 27 november een gratis proefles aan. Ga voor meer info naar ons clubhuis.

Ed, die door persoonlijke omstandigheden zijn doelstelling helaas niet kan halen, kreeg van Harran voor zijn inzet bij het hardlopen een mooie medaille omgehangen. Een emotioneel moment.

Dank aan Hanneke Blom en Phons voor het maken van de foto's.
Klik >>hier<< voor de video's van onze 1e succesvolle clubloop.

 

 

 

Ook dit jaar organiseren we weer onze traditionele kerstborrel.
Maak daarom voor 16 december a.s. ruimte in je agenda, want na de training is het weer een gezellig samenzijn met een hapje en een drankje. Alle leden worden voor deze kerstborrel uitgenodigd. Ben je geblesseerd, kom dan ook, om gezellig bij te kletsen met je loopmaatjes.

Een van onze sponsors, Runshop Greg van Hest, heeft de bibbers gekregen. Daarom organiseren ze op 31 oktober om 20.00 uur een Halloweenloop in/rond het Wilhelminapark.
Het belooft een gezellig spektakel te worden en een goed alternatief voor de training.
Je kunt het op je eigen tempo lopen en ook de afstand bepaal je zelf.

Durf jij het aan? Loop dan mee op dinsdagavond 31 oktbober tijdens de eerste uitvoering van de Hardloop Halloweenrun. Voor de meest griezelig verklede deelnemer wordt er een prijs beschikbaar gesteld.
Deelname is op eigen risico!!!

Aanmelden is verplicht en kan via info@runshopgregvanhest.nl of bij Greg of Ad in de winkel op het Wilhelminapark 43 in Tilburg.
Meldt je op tijd aan en ga lekker mee lopen griezelen!!!!

Enkele regels i.v.m. het lopen in een groep en niet doorgaan van een training.

Als we als groep lopen met de training, dan lopen we 2 aan 2 aan de rechterkant van de weg of (bos)pad. Dit is zo ook conform de regels van de Atletiekunie.
Bij tempoverschil geeft de trainer een omdraaipunt aan.
De laatste loper blijft gewoon doorlopen zodat anderen hem/haar weer in moeten halen. We lopen de laatste loper dan eerst een stuk voorbij voordat we weer omdraaien.
Op deze manier loopt de laatste niet steeds achteraan en blijft de groep redelijk bij elkaar.

Met een intervaltraining geeft de trainer aan of we wandelen of dribbelen naar elkaar toe zodat we het volgende blok als groep starten. Als we bij een intervaltraining weer tempo gaan lopen, geef de snellere loper dan de gelegenheid jou makkelijk te kunnen passeren door even zo ver als mogelijk rechts van de weg te gaan lopen.

Als het donker is, is een reflecterend hesje, felgekleurde looptraining en/of lichtjes op de arm verplicht. Je kunt niet zichtbaar genoeg zijn!

Wanneer een training niet doorgaat dan wordt er op tijd een bericht geplaatst op de site. Er is dan wel de mogelijkheid om kracht/stabiliteitstraining te doen in de fitnessruimte van de Fysiotherapie.